Wil je lang en gezond leven?
Spiermassa is de sleutel! Wat extra spiermassa en spierkracht is belangrijker dan zo min mogelijk lichaamsvet.
Waarom Krachttraining?
Na je 40ste neemt je kracht en spiermassa af. De oplossing? Krachttraining. Niet alleen om fit te blijven, maar om gezond oud te worden.
Waarom StrongMan?
Geen eindeloze uren in de sportschool. Twee keer per week trainen is genoeg, zolang je het slim aanpakt. In StrongMan leer je precies hoe je dat doet.
'Een geweldig, kant en klaar programma ook geschikt voor de beginner.'
GJ
'Mooi en duidelijk programma met veel progressie en leuke afwisselende oefeningen'
Wilco
'Het is allemaal duidelijk beschreven hoe alles werkt en wat je moet doen om sterk te worden.'
Ron
#1 Wil je beginnen met krachttraining, maar weet je niet goed hoe?
#2 Train je al een tijdje, maar boek je geen vooruitgang meer?
Bekijk de Gratis Video!
Klik op Play
Het Meeste Wat Je Leest Over Krachttraining Is Complete Bullshit!
Dit is waarom er zo weinig goed getrainde mannen zijn. Helemaal van onze leeftijd.
Als je wilt beginnen met krachttraining, dan zie je door de bomen het bos niet meer.
De adviezen op internet zijn misschien goed bedoeld, maar het meeste slaat helemaal nergens op.
Borst op maandag, rug op dinsdag en schouders op woensdag en ga zo maar door.
Vijf dagen per week anderhalf uur lang hameren op één spiergroep en dan denken dat je daarvan groeit.
Ik zie complete beginners op die manier trainen. Meestal zijn ze na een half jaar alweer weg en ik begrijp dat wel.
Want hoe frustrerend is het als jij vijf dagen per week naar de sportschool gaat en aan je lichaam niet eens kunt zien dat je traint!
Ben Jij Tevreden Met Hoe Je Er Uit Ziet?
Heb jij een sterk en gespierd lichaam?
Of baal je ervan dat het jou niet lukt?
Misschien zit je er ook wel aan te denken om er mee te stoppen. Het levert toch niets op.
Als ik geen vooruitgang zou boeken, dan was ik ook al lang gestopt!
Gelukkig heb ik een andere route gekozen. Ik heb het allemaal zelf uitgezocht en niet zonder resultaat!
Ik Trainde Maar Twee Keer Per Week!
Ik heb mijn lichaam opgebouwd van 86 kilo naar 138 kilo en was uiteindelijk sterk genoeg om mij zes keer te kwalificeren voor de Sterkste Man van Nederland.
Zal ik je eens wat vertellen?
In die tijd trainde ik maar twee keer per week!
Iedereen dacht altijd dat ik elke dag uren in de sportschool aan het trainen was, maar dat is onzin. Daar had ik niet eens tijd voor. Ik had een drukke baan als directeur van een sportbond en ik runde ook nog twee bedrijven.
Ik trainde maar twee keer per week en ik was sterker dan ooit.
Een blessure betekende het einde van de Strongman wedstrijden. Toen heb ik de switch gemaakt naar bodybuilding.
Op mijn 44e stond ik op het podium en werd ik tweede in mijn klasse!
Toen trainde ik vier keer per week een uur. Ik heb wel geprobeerd om vaker te trainen, maar het werkte niet. Ik boekte geen vooruitgang meer.
Ik ontdekte toen dat als je vooral spiermassa wilt kweken, je gewoon moet blijven trainen als een Strongman: trainen om sterker te worden.
Je traint alleen in een hoger bereik.
In mijn bodybuilding periode maakte ik de meeste sets tussen de 6 en 10 herhalingen.
Maar ik trainde nog steeds om sterker te worden. Dat is het geheim!
Zo Krijg Je Een Sterk En Gespierd Lichaam, Ook Na Je 40e!
Hoe zorg je ervoor dat je iedere training sterker wordt?
Door een beperkt aantal oefeningen te doen.
Door lang op een vast schema te trainen, zodat je de kracht in die oefeningen kunt gaan opbouwen.
Door voldoende rust te nemen tussen de sets.
Door niet te vaak te trainen.
Stop Met Jezelf Uit Te Putten En Begin Met Groeien
De belangrijkste reden waarom het jou niet lukt om een sterk en gespierd lichaam op te bouwen, is omdat je teveel doet.
Te veel trainen, te veel oefeningen, teveel sets en teveel herhalingen.
Jij put je lichaam alleen maar uit. Je komt helemaal niet toe aan herstel, laat staan groei.
Een doelgerichte krachttraining is iets anders dan een lekkere workout, 'kapot gaan' of jezelf even flink afpeigeren.
Dat klinkt allemaal heel stoer, maar het zorgt niet voor resultaat.
De oplossing is te trainen als een StrongMan. Old school dus
Een goed trainingprogramma zorgt ervoor dat je sterker wordt in een beperkt aantal oefeningen.
Dit is hoe mannen al meer dan 100 jaar een sterk en gespierd lichaam opbouwen. Dit is hoe ik zelf train.
En deze manier van trainen werkt niet alleen voor mij.
Dit is hoe mannen al meer dan 100 jaar een sterk en gespierd lichaam opbouwen. Dit is hoe ik zelf train.
En deze manier van trainen werkt niet alleen voor mij.
Ik heb lange tijd mijn eigen sportschool gehad en een hoop mensen begeleid op deze manier.
De resultaten spreken voor zich.
Ik heb mijn methode altijd een beetje geheim gehouden, omdat ik het gebruikte in mijn eigen Personal Training Gym.
Maar die gym heb ik verkocht en ik geef geen Personal Training meer.
In plaats daarvan heb ik nu al mijn kennis en ervaring in het StrongMan Trainingsprogramma gestopt.
Het programma houdt rekening met de optimale afstemming tussen prestatie en vermoeidheid.
Geen brute schema’s die je 'monster massa' beloven, maar het optimale minimum.
De kunst is het minimale te doen voor het maximale resultaat en ik vertel je precies hoe je dat doet!
€ 147,-
€ 47,-
StrongMan Trainingsprogramma
Dit is wat je allemaal krijgt:
- Level 1 StrongMan Training Template voor Total Body Trainingen
- Level 2 StrongMan Training Template voor UB/LB Splittrainingen
- KettleBell instructie video's en 2 Complete Kettlebell Trainingen voor beginners
- Het StrongMan Kettlebell Jaarprogramma met progressieve trainingen voor een heel jaar!
- Oefeningen met de Clubbell en de Mace voor sterke schouders
- Hypertrofie Protocollen voor Meer Spiergroei in Minder Tijd
- Factsheet Spiergroei over de Optimale Afstemming van je Training en Voeding
- 9 Voedingsschema's voor spiergroei en vetverlies
- Meer dan 30 instructie video's
- Tientallen Voorbeeld Trainingsschema's
'Ik volg de kettlebell training van het StrongMan programma. Ik ben het gaan doen om me fitter en energieker te voelen. Sinds 15 weken doe ik ook kettlebell jaarprogramma en in combinatie met voldoende eiwitten, groente en fruit werkt het fantastisch. Ik voel me veel fitter en energieker.'
Johan
'Ruim 18 maanden geleden begonnen met het StrongMan programma en het resultaat is er. Een strakker lichaam, waarbij kracht toeneemt. 2 a 3 keer in de week een training van ongeveer een uur waarbij elke oefening keer op keer in volume of gewicht toeneemt. Zeer goed vol te houden; ook door de variatie in oefeningen. Een van m'n betere investeringen in de afgelopen jaren.'
Gerrit Jan
'Na het Echte Mannen Diëten Niet boek ook dit programma gekocht. Ben er super tevreden over. Gewoon duidelijk in "Jip en Janneke taal". Uiteraard was ik eerst sceptisch, maar toch begonnen. Ik heb de keuze gemaakt eerst wat kilo's te willen afvallen en dan te gaan trainen. Ben met vasten en voeden ruim 9 kg afgevallen in 8 weken en nu 3 weken bezig met de kettlebell thuis, gewoon 2x per week. Nu gaat mijn spiermassa omhoog. Ik wou dat ik dit eerder had ontdekt! Robbert bedankt!'
GJ
Als je toegang hebt tot het StrongMan Trainingsprogramma dan hoef nooit meer een trainingsschema te kopen. Vanaf nu maak je ze gewoon zelf.
Je hoeft het internet niet meer af te struinen naar het beste programma, het nieuwste supplement of het ultieme voedingsschema.
Je krijgt het allemaal van mij en als je eenmaal snapt wat je moet doen, dan zul je merken dat het veel makkelijker is dan je nu denkt.
Je hoeft het internet niet meer af te struinen naar het beste programma, het nieuwste supplement of het ultieme voedingsschema.
Je krijgt het allemaal van mij en als je eenmaal snapt wat je moet doen, dan zul je merken dat het veel makkelijker is dan je nu denkt.
Gratis alle updates
Gratis alle updates
Het StrongMan Trainingsprogramma is een levend programma.
Ik maak geregeld nieuwe content en breid de kennis in het programma uit.
Dat krijg je er gratis bij!
Als je eenmaal toegang hebt tot het programma, dan houd je die toegang voor de rest van je leven.
Zonder extra kosten.
Je krijgt dus altijd gratis en voor niets alle updates en uitbreidingen.
Er zijn verder geen bijkomende kosten.
Niet Goed, Geld Terug
Mocht je toch nog twijfelen, hetgeen ik wel begrijp want iedereen belooft van alles tegenwoordig, weet dan dat je een 14 dagen niet goed geld terug garantie hebt.
Gewoon een mailtje sturen en je krijgt je geld terug. Ik wil dat je net zo tevreden bent over het programma als ik.
Mocht dat niet het geval zijn, even goede vrienden!
